Wednesday, 17 September 2014

Kurang tidur berdampak negatif

Kurang tidur berdampak negatif. Hampir beberapa minggu sampai hari ini, semenjak aku diperkenalkan menulis artikel di blog, tiap malam mataku ga bisa terpejam bukan karena ga ngantuk tapi sibuk mikirin postingan yang akan di update, padahal yang sudah publishpun masih acak-acakan siang optimasi, malam buat artikel (kyk yang ngerti aja), cuek aja namanya juga belajar hehe..  disamping aku punya kegiatan disekolah, aku juga punya kewajiban sebagai ibu RT ups ..  ibu rumah tangga maksudnya utk melayani swami dan anak, tak bisa leluasa seperti teman-teman yang lain yang kelihatanya enjoy tanpa ada kendala.

Dampak Negatif kurang tidur



Kurang tidur Penyebab Depresi


Pada saat ini pun mataku ga bisa merem ga ngantuk, padahal seharusnya aku sebagai wanita bisa menjaga kesehatan, dikhawatirkan dampak dari kurang tidur secara signifikan bisa meningkatkan gejala depresi, itu katanya survey 2005 dimana 90 orang yang tidak bisa tidur lebih dari enam jam mengakibatkan insomnia, dimana insomnia sering dikaitkan dengan Depresi.


Kurang tidur berdampak negatif



Kurang Tidur Penyebab masalah kesehatan


Aku juga takut mengalami gangguan kesehatan  yang biasa dialami oleh orang yang memang kurang tidur di kesehariannya, masuk angin atau mata meler itu masih bisa diatasi, tapi kalau sudah mata bengkak atau lingkaran hitam dikelopak mata dan wajah pucat bergaris halus pada permukaan wajah, butuh berhari-nari membalikan keadaan seperti sedia kala, walau aku selalu sedia buah timun khusus untuk menyegarkan mata supaya segar kembali.  


Kurang Tidur Penyebab kecelakaan

Dikhawatirkan pikiran tak bisa jernih tak bisa pokus, hal ini bisa berbahaya pada keselamatan. Bayangkan orang yang berkendara dalam keadaan ngantuk itu disamakan dengan orang yang berkendara sambil mabuk, dimana dia mempunyai dua kegiatan yakni berkendara dan tidur, hal ini  sungguh sangat riskan.

Kalau terlalu banyak begadang muka pucat karena darah berkurang..
Bila sering kena angin malam segala penyakit akan mudah datang..
Lagu begadang Rhoma Irama menemaniku dan jadi penyemangat untuk menyelesaikan tulisan ini, karena begadang yang ini selalu ada artinya hehe..


Kurang Tidur Memperparah penyakit

Hal yang paling parah dari dampak kurang tidur adalah kelelahan stres secara berlebihan, sehingga tubuh banyak memproduksi hormon kortisol dapat memecahkan pelindung protein dalam kulit yang membuat kulit elastis dan halus mudah keriput, dan juga pengidap stroke, diabetes dan jantung akan semakin meningkat kalau terlalu banyak begadang, tekanan darah naik, denyut jantung tak teratur bisa mengakibatkan darah naik ke otak dan gagal jantung. Itu menurut peneliti Amerika..


Kurang Tidur Libido menurun

Kemudian yang saya ketahui dari dampak negatif akibat kurang tidur adalah, rendahnya libido atau kurangnya minat seseorang dalam berhubungan seks, karena energi lemah tubuh letih menghambat keinginan berhubungan intim lantaran kadar testosteron yang lebih rendah dapat menurunkan libido secara bertahap. Yang ini aku ga banyak komen titik. 


Kurang Tidur Menjadi Pelupa

Hal yang paling sering dihinggapi oleh orang kurang tidur adalah pelupa, peristiwa otak atau yang dikenal sharp wave ripples digunakan untuk membantu mengkonsolidasikan memori, yang membuat hal-hal yang telah dipelajari mudah untuk diakses dan di recall. seharusnya peristiwa otak ini mentransfer informasi jangka pendek ke neokorteks dan hipokampus, supaya dapat menjadi pengetahuan jangka panjang. Transferensi yang seprti ini terjadi pada tingkat paling bawah pada siklus tidur, sehingga kegiatan begadang memotong waktu tidur nyenyak hal ini merugikan memori jangka panjang, yang dapat menyebabkan lupa yang berlebihan.



Related Posts

Kurang tidur berdampak negatif
4/ 5
Oleh

33 comments

Tulis comments
avatar
17 September 2014 at 06:18

Hehe emang jd ibu rumah tangga, ngeblognya hrs pinter nyari celah waktu ya mbak :)

Reply
avatar
17 September 2014 at 08:32

BGTULAH BLOGGER ...... malamnya pada berkeliaran di dumay ....hehehe :D

Reply
avatar
17 September 2014 at 15:35

bener mba.. klo siang kompuer rebutan, wktu kosong cuma malam.. btw klo urusan rmh tangga, nggosipnya sambil mojok yu..! hehe

Reply
avatar
17 September 2014 at 15:38

klo mas fiu kan dah lama jd pengalaman, pasti pinter cari waktunya..

Reply
avatar
17 September 2014 at 21:00

saya baru tahu poin nomor 5 mbak, tapi mbak sudah berkata "Yang ini aku ga banyak komen titik. "

Reply
avatar
17 September 2014 at 21:12

bikin kurang konsen hehehehe
paling sering saya alami adalah lemas :)

Reply
avatar
18 September 2014 at 06:19

betul bngeet teh.. kadang2 emosi .. met pagi teh..

Reply
avatar
18 September 2014 at 09:05

mas redo bisa aja hehe.. makasih mas

Reply
avatar
18 September 2014 at 09:07

ya mas jaga kesehatan, banyak istirahat supaya segerr..

Reply
avatar
18 September 2014 at 09:09

memang betul nenk ratuku, tau aja dirimu.. makasih nenk ku

Reply
avatar
18 September 2014 at 09:55

Saya memang sering juga sering kurang tidur. Biasanya urusan rumah beres hingga agak larut malam. Setelah anak anak sudah pada bobo, barulah saya menyusul. Ujung ujungnya kalau saya kurang tidur, bisa kengantukan saat sampai di kantor. Tidur siang biasanya saya lakukan barang sejenak kalau rasa kantuk sudah tidak tertahankan lagi

Reply
avatar
18 September 2014 at 10:09

ya efeknya kasihan juga mas waktu kerja jd ga pokus, tapi jempol deh buat km, beresin dulu urusan rumah hehe

Reply
avatar
18 September 2014 at 14:02

ternyata banyak hal negarif dari kurang tidur ini yah, saat ini saya juga sudah jarang tidur larut malam sih..trims ilmunya teh...

Reply
avatar
18 September 2014 at 17:12

Hehe nah ketauan tuh yang kemarin di pojokan sapa hayo.. :)

Reply
avatar
18 September 2014 at 21:18

sama sama kang.. makasih kunjungannya..

Reply
avatar
18 September 2014 at 23:10

saya termasuk kelompok manusia yang kurang tidur, anehnya libido saya tinggi selalu tuh...kenapa ya?

Reply
avatar
19 September 2014 at 00:23

Assalamikum Teh Santika. Kunjungan Perdana nih
Saya juga ngalamin kurang tidur Teh, yah badan jadi gak enak
Istilah di kampung saya mah hare'eng, tapi tetep aja malm na (ngeblog deui2)
Ijin follow blogna nya Teh? tapi da dimana button followerna Teh?

Reply
avatar
19 September 2014 at 00:24

Hayo Mbak Susi + Teh Santika lagi Mojok ya..?

Reply
avatar
19 September 2014 at 07:05

apalagi kalo ga begadang kang.. eh no koment ketang hehe
alhamdulillah makasih untuk sekarang artikel saya dibaca..

Reply
avatar
19 September 2014 at 07:17

makasih pisan kang saud, kalo hareengmah istirahat sebentar juga bisa kembali seger kang, begadang akang ku ngblog pasti ada artinya..
btw saya itu kurang faham buat buton follower seperti yang lain, mohon bimbingannya kang.. (teubisaeun hehe)

Reply
avatar
19 September 2014 at 07:18

mbak susi ada yang ngintip tah.. hehe

Reply
avatar
19 September 2014 at 09:37

hehehe, mbak santika juga lama kelamaan akan menemukan waktu dimana nnti bisa dilakukan dengan tanpa resiko yg banyak .... :D

saya blogger baru kemaren kok mbak .... :D

Reply
avatar
19 September 2014 at 10:03

buwahahaaa......ih meni kitu ih...:D

Reply
avatar
19 September 2014 at 10:05

angger...kang Saud tebar pesona deh...huh




^jeles

Reply
avatar
19 September 2014 at 19:15

hehheh akh Kang Lembu ingin tau wae deh.. teu
Da Kang nuju usul Ka Teteh Santika, bade follow
Blogna mung teu aya widget/button na palih mana? Pasang widget follower blogna Teh supaya ada, Teman yang bisa berbagi/Berlangganan sama blog Teh Santika termasuk Saya :)

Reply
avatar
19 September 2014 at 19:22

Oh ya Maaf sebelumnya rada keluar dari topik (oot) kalau Teh Santika
Ingin memsang Follower blog (GFC) Googling saja di Google Search :
Dengan keywords : Cara memasang Follower blog (gfc) berbentuk widget
Atau jika Teteh tidak menginginkan yg berbentuk widget bisa kunjungi
Page ini : http://karristaent.blogspot.com/2014/03/cara-mengatasi-followers-blog-yang-error.html
Maaf nitip link of. dan maaf bukan maksud hati ingin menggurui hanya sbatas berbagi :)

Reply
avatar
19 September 2014 at 19:24

O,ow Teh Santika + Mbak Susi + Kang Lembu
Anjeun Ketahuan nuju di Juru hhhhh :)

Reply
avatar
19 September 2014 at 20:52

Ok siap kang, hatur nuhun.. hehe

Reply
avatar
21 September 2014 at 12:59

Kalau saya suka begadangnya subuh2 sekalian bagun pagi hee.hee..

Reply
avatar
28 September 2014 at 15:40

hadech,,_
dimana ada kata 'mojok-mojok' disitu pasti ada akang cilembu :-)
jangan-jangan si akang cilembu ini radja 'mojok' kalee ye :-)

Reply
avatar
29 September 2014 at 13:52

hehe kebiasaan ya.. bagus selalu bangun pagi..

Reply
avatar
18 June 2015 at 22:33

cup..cup...cup...yang sabar ya kang

Reply